Vær aktiv!
Det kan være svært at forklare børn, hvorfor det er vigtigt at lege og være aktiv, hvis de hellere vil sidde foran computeren. Vi har forsøgt at forklare dette i børnehøjde, så alle kan være med. Teksterne kan downloades (PDF-format) og med fordel deles ud i den klasse, du besøger.
Dyrk motion 60 minutter om dagen.
Det er vigtigt at dyrke motion for at forbrænde overflødige kalorier og dermed bevare en sund og stærk krop. Selvom du er tynd, er det ikke særligt sundt, hvis din kondition er dårlig. Du bliver nemlig hurtigere forpustet, og din krop bliver hurtigt træt. Hvis du både vejer for meget, og din kondition samtidig er dårlig, bliver din krop hurtigt overbelastet. Det kan gøre dig træt, ukoncentreret og doven.
Samtidig er chancen for, at du bliver syg, når du bliver ældre, meget større, end hvis du holder dig i god form og spiser sundt. Derfor skal du, hvad enten du er tyk eller tynd, dyrke motion mindst 60 minutter om dagen. På den måde kan du opnå en sund livsstil.
Få tips til hvordan du kan nedsætte dit kalorieindtag og tabe dig:
